Долголетием можно управлять! из газеты "Пожилой Петербург"

Опубликовано в газете "Пожилой Петербург" №42 от 8 декабря 2009

Все мы стареем. Этим неоспоримым фактом принято объяснять многие неприятные процессы в нашем теле и разуме, мешающие чувствовать радость жизни в полной мере. Давайте посмотрим, что такого происходит с нами со временем, из-за чего привычным синонимом старости стали хронические болезни, апатия и беспомощность вместо мудрости, активности и творчества. Важно осознать, что тело старится не само по себе. У каждого из нас найдется много примеров, когда человек прожив долгую, полную лишений жизнь, сохраняет и ясность ума, и заряд бодрости. И, наоборот, как быстро может состарить потеря близкого человека.

О ВАЖНОСТИ НАШИХ МЫСЛЕЙ
Большое значение имеют привычные стереотипы мышления. Все помнят, как выглядели и чем болели родственники в определенном возрасте, замечают возрастные изменения в ровесниках и непроизвольно запускают психологическую программу старения. Закономерным итогом становится старение тела. А как реагирует организм на психологическую программу омоложения? Ответ прост — так же как на все другие установки — послушно выполняет!

Конечно, существуют генетические механизмы, ответственные за смену поколений. Они могут влиять на процессы дегенерации или просто ограничивать деление клеток организма - так называемый, лимит Хейфлика. Известно, что количество делений каждой клетки ограничено (их всего от 40 до 6о), а состояние молодости и здоровья определяется преобладанием процессов роста и регенерации. Но где эта черта, за которой прекращается самообновление?

Данные ученых свидетельствуют о том, что жить мы должны как минимум до 150 —200 лет, то есть за 70-80 лет мы просто не успеваем исчерпать этот запас. А значит, нам есть, над чем поработать, даже не меняясь генетически и не вступая в противоречие с фундаментальными основами жизни.

ФАКТОРЫ СТАРЕНИЯ

  1. Неблагоприятная экология. За последние полвека в сотни тысяч раз увеличилась мощность окружающих нас искусственных электромагнитных полей, появились, и стали широко применяться новые химические соединения. А у нашего организма нет специальных систем обезвреживания и переработки этих веществ. Они скапливаются в клетках и внеклеточном пространстве горами мусора и нарушают многие процессы, обеспечивающие жизнедеятельность клетки, приводят ее к преждевременной гибели.
  2. Свободные радикалы. Небольшое количество их образуется внутри клетки и в нормальных условиях. Свободные радикалы играют важную роль в иммунных реакциях и не опасны до тех пор, пока их количество не превышает возможностей антирадикальной системы организма. К сожалению, возможности ее не безграничны. Частые стрессы, болезни, ионизирующее излучение приводят к истощению этой системы, и тогда свободные радикалы повреждают мембраны и хромосомы клеток.
  3. Социальные и психологические факторы. Стрессы, вредные привычки, гиподинамия, нерациональное питание.

К счастью, нам есть, что противопоставить негативным явлениям современной жизни. На уровне поведения здоровье управляется самим человеком, следовательно, и ответственность за управление несет он. Поэтому для достижения цели необходимо включение человека в управление здоровьем, как равноправного партнера на всех этапах.

ЧТО ТАКОЕ УПРАВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЕМ?
Специалисты, занимающиеся проблемами управления здоровья, выделяют несколько ключевых моментов в системе управления индивидуальным здоровьем:

  • у человека должны быть сформулированы для себя цели управления здоровьем: должен быть мотив и желание делать что-то в данном направлении;
  • управление требует средств и времени. Управлять здоровьем нужно осознанно - отдавать себе отчёт в том, что человек не просто ест, пьет и спит, а делает вклад в своё будущее и будущее своей семьи;
  • управление требует знаний о здоровье; Образованность в области проблем сохранения и укрепления здоровья играет более важную роль, чем лечебно-диагностические мероприятия.
  • физическое здоровье человека определяется образом (стилем) его жизни, который зависит от образа его мыслей. Образ мыслей - это результат духовности, понимания того, для чего мы пришли в этот мир, и что оставим после себя?

Задача сохранения, укрепления и восстановления здоровья, продления жизни связана, прежде всего, с осознанием самим человеком ответственности за свою жизнь и связанных с ней процессов.

КТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ?
Коллектив кафедры биомедицинских оздоровительных технологий Национального института здоровья совместно с компанией СЕММЕД разработал и экспериментально апробировал в Санкт-Петербурге программу снижения биологического и психологического возраста.

Данная программа включает:

  1. Информационно-сбучаюшие технологии.
  2. Средства и методы управления индивидуальным здоровьем:
    • методики оценки и самооценки состояния организма;
    • методики нормализации питания;
    • методики, связанные с двигательной, физической активностью;
    • методики, связанные с дыханием;
    • методики воздействия лечебными физическими факторами;
    • методики психической саморегуляции.
  3. Систему проектирования и реализации индивидуальной оздоровительной программы (оригинальное название «Возраст-Минус»), включающей медицинскую и психологическую консультационную поддержку.

Программа рассчитана на год и позволяет добиться снижения биологического возраста в среднем на 20-30%.

Не отвыкайте от молодости! Ведь молодость зависит от нас самих!